Stress e exaustão
Apoio para stress e burnout
Um espaço para perceber o desgaste e proteger a sua recuperação.
- Para quem Adultos
- Formato Presencial em Penafiel ou online
- Duração 50 minutos
Um espaço para compreender antes de mudar
Fases exigentes fazem parte da vida. Mas o stress prolongado afeta o corpo, o humor, o sono e as relações. Quando vem do trabalho, pode chegar ao burnout.
Olhamos para os seus padrões e para as condições reais em que vive e trabalha. Um problema de contexto não é uma falha sua.
Sinais a que deve dar atenção
Exaustão que não passa
Cansaço que o descanso não resolve e pouca energia entre dias de trabalho.
Distanciamento
Irritação, cinismo, perda de interesse ou vontade de fugir.
Dificuldade em desligar
Pensa no trabalho fora de horas, sente-se em alerta e dorme mal.
Sentir-se ineficaz
Sente que produz menos, erra mais ou já não corresponde ao que lhe pedem.
Como a consulta pode ajudar
Começamos por avaliar o impacto, os riscos e as mudanças possíveis.
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Ver exigências e apoios
Olhamos para a carga de trabalho, o descanso e os apoios, sem pôr tudo na sua conta.
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Proteger a recuperação
Trabalhamos limites, sinais de sobrecarga, descanso e decisões que reduzam o desgaste.
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Mudar padrões
Questionamos a exigência, a culpa e o perfeccionismo no trabalho.
Perguntas frequentes
Respostas curtas antes do primeiro contacto.
Burnout é só cansaço?
Não. O cansaço pode passar com descanso. O burnout é uma exaustão ligada ao trabalho, com distanciamento e sensação de menor eficácia. Convém fazer uma avaliação.
Preciso de parar de trabalhar para recuperar?
Depende dos sintomas, do risco e das condições de trabalho. Esta decisão deve ser avaliada com profissionais de saúde e não é igual para todos.
A consulta resolve um ambiente de trabalho nocivo?
A consulta ajuda a perceber o impacto, proteger limites e decidir. Não substitui as mudanças que a organização tem de fazer.
Posso fazer consultas online se tiver pouco tempo?
Sim. O online poupa deslocações. Só precisa de tempo reservado e de um espaço privado.
Pronto para dar o primeiro passo?
Escolha um horário online ou envie um email.
Consultório: Rua Alfredo Pereira 73, 4560-502 Penafiel