Ansiedade em adultos
Apoio psicológico para ansiedade
Perceber a ansiedade e voltar a decidir, descansar e estar presente.
- Para quem Adultos
- Formato Presencial em Penafiel ou online
- Duração 50 minutos
Um espaço para compreender antes de mudar
A ansiedade pode ser preocupação constante, medo, tensão ou vontade de evitar situações. Quando ocupa demasiado espaço, afeta o sono, o trabalho e as relações.
Começamos por perceber como a ansiedade funciona na sua vida. Depois definimos objetivos e estratégias, com base na avaliação clínica.
Como se pode manifestar
Preocupação constante
A mente antecipa problemas e não desliga, mesmo quando está tudo bem.
Sinais no corpo
Tensão, coração acelerado, desconforto no peito, sono mau ou cansaço.
Evitar situações
Adia lugares ou decisões para aliviar o desconforto no momento.
Crises de ansiedade
Episódios súbitos de medo intenso ou de perda de controlo.
O que trabalhamos
O trabalho adapta-se à forma como a ansiedade aparece em si.
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Perceber o ciclo
Identificamos o que mantém a ansiedade: situações, pensamentos, reações do corpo e comportamentos.
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Ganhar ferramentas
Aprende formas mais úteis de lidar com a preocupação e o corpo.
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Voltar a escolher
Evita menos e retoma o que é importante para si.
Perguntas frequentes
Respostas curtas antes do primeiro contacto.
Ansiedade e stress são a mesma coisa?
Não. Têm sinais parecidos, mas o stress costuma ter causas claras. A ansiedade pode continuar sem perigo à vista. Uma avaliação ajuda a perceber o seu caso.
A consulta elimina a ansiedade?
Não prometemos isso. A ansiedade é uma reação humana que nos protege. O objetivo é perceber quando exagera e responder-lhe com mais flexibilidade.
Ataques de pânico precisam de avaliação médica?
Alguns sintomas podem ter outras causas. Se forem novos, intensos ou tiver dúvidas sobre a origem física, procure avaliação médica, além do apoio psicológico.
Posso fazer acompanhamento online para ansiedade?
Em muitos casos, sim. Depende do que procura, do risco e de ter privacidade e estabilidade.
Pronto para dar o primeiro passo?
Escolha um horário online ou envie um email.
Consultório: Rua Alfredo Pereira 73, 4560-502 Penafiel